Wbrew powszechnej opinii, że cukry są złe i należy ich unikać, jeśli chce się zachować sylwetkę idealną, okazuje się, że prawda leży po drugiej stronie. Węglowodany są bowiem niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania każdego organizmu żywego – to z nich czerpana jest znaczna część energii potrzebna zarówno mięśniom, jak i mózgowi. Należy tylko wiedzieć, po jakie […]

Węglowodany to związki chemiczne ważne w życiu każdego człowieka, jednak to w życiu sportowców są one szczególnie ważne i trzeba zadbać o odpowiednią ich ilość. Gdy będzie ich zbyt mało, odbije się to negatywnie na treningach, jednak ich nadmiar szybko może doprowadzić do nadmiaru niechcianych kilogramów. Co więcej, należy dbać o to, jakie węglowodany są […]

Węglowodany to związki organiczne, które popularnie zwane są cukrami. Jest to jeden z tych składników, które zwykle staramy się maksymalnie eliminować ze swojej codziennej diety. To przecież cukry w największym stopniu odpowiadają za przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej. W tym też celu ograniczamy takie potrawy, jak napoje kolorowe, ciastka i czekolady. Tu warto przyjrzeć się jednak […]

Wiele osób zapytanych o to, w jaki sposób dzieli się węglowodany, ma zakodowane rozróżnienie na cukry proste oraz złożone, czyli tak zwane złe i dobre. Idąc tym tokiem myślenia, można uznać, że cukrów prostych należy unikać, te złożone zaś – przyjmować. Należy jednak uświadomić sobie, że ten związek organiczny ma nieco bardziej zaawansowany i zróżnicowany […]

Gdy słyszymy o węglowodanach, zwykle krzywimy się z niesmakiem. Cukry – czyli źródło najgorszych problemów związanych z utrzymaniem szczupłej sylwetki. A jednak okazuje się, że są to substancje nie tylko niezbędne w życiu każdego człowieka, ale wręcz przynoszące szereg korzyści kulturystom i innym trenującym (zwłaszcza siłowo) osobom. Aby dobrze zrozumieć tę kwestię, należy odpowiedzieć sobie […]