Spośród wielu różnego rodzaju białek, na bazie których tworzone są odżywki dla sportowców, możemy wyróżnić kazeinę oraz białko serwatkowe. Są to wartościowe proteiny, które coraz częściej można znaleźć w składzie suplementów polecanych sportowcom trenującym dyscypliny siłowe. Białka te nie tylko wspomagają przyrost masy, ale także wspomagają proces odbudowy tkanki mięśniowej. 

Odżywki białkowe to podstawa suplementacji każdego sportowca, któremu zależy na budowaniu wartościowej masy mięśniowej. Problem w tym, że odżywka odżywce nie jest równa – mimo iż dostarcza proteiny. Co zatem wybrać? Izolat czy hydrolizat?

Kreatyna jest jednym z tych suplementów, które znajdują się na liście każdego sportowca dążącego do rozbudowy masy mięśniowej. O ile z dostęp do preparatów nie ma żadnego problemu, tak kłopot może pojawić się w momencie wyboru. Jaki suplement wybrać? Poznaj ranking najlepszych stacków kreatynowych. Który z nich wybierzesz?

Masz jeden cel: zbudować pokaźną muskulaturę. Poza realizowaniem konkretnego planu treningowego i przyjęciem właściwej strategii żywieniowej, warto pamiętać o odpowiednich preparatach dla sportowców. Które odżywki na masę są koniecznością, a które można pominąć? Oto kilka cennych wskazówek.

Beta-alanina to jeden z tych składników, które stanowią nieodłączny element diety sportowca. Odpowiednia podaż wpływa pozytywnie na poprawę efektów treningowych, stąd tak dużą popularność. Warto jednak poznać najważniejsze fakty i mity, które pomogą podjąć właściwą decyzję dotyczącą suplementacji.

Reduktory tłuszczu to grupa suplementów cieszących się niesłabnącą popularnością szczególnie w okresie letnim. Każdy chce pozbyć się zgromadzonej tkanki tłuszczowej, by uzyskać idealnie wyrzeźbioną sylwetkę. Jakie reduktory tłuszczu wybrać, by osiągnąć oczekiwane efekty? Oto lista najbardziej popularnych preparatów w 2016 roku.

Masz jeden cel: chcesz zbudować potężną i wartościową muskulaturę. Sumiennie trenujesz i dobrze się odżywiasz. Do codziennego planu żywieniowo-treningowego warto włączyć także odpowiednio dobrane odżywki dla sportowców. Suplementy na masę, dzięki którym możesz uzyskać wymarzoną sylwetkę nieco szybciej. A jeśli nie szybciej, to ze znacznie lepszymi efektami.

Wytrzymałość i siła to dwa elementy, które są niezbędne podczas treningu. Zdarzają się jednak sytuacje, w których niemoc fizyczna góruje nad sportowcem, efektem czego jest spadek formy. Prowadzi do często do zaniedbania regularności treningów, co utrudnia osiągnięcie założonego celu. I tak koło się zamyka… W takich przypadkach zaleca się stosowanie boosterów azotowych, które zapobiegają spadkowi siły i formy.

Chcesz zredukować tkankę tłuszczową, sięgasz więc po dedykowane temu tzw. fat burnery. Okazuje się jednak, że to nie jedyny sposób na odsłonięcie ładnie wyrzeźbionych mięśni. Coraz więcej mówi się o odżywkach białkowych jako metodzie na spalanie tkanki tłuszczowej. Zastawiasz się, jak to możliwe? Sprawdź.

Cel jest tylko jeden: pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, by zwiększyć widoczność wypracowanych mięśni. Chociaż dieta i ćwiczenia to fundament sukcesu, suplementy odchudzające stanowią solidne wsparcie. W obliczu szerokiego wyboru preparatów pojawia się pytanie: co wybrać – zieloną kawę czy zieloną herbatę? Czas na pojedynek…