Blog sklepu z odżywkami dla sportowców i suplementami diety Megapower.pl

Artykuły z kategorii : Odżywianie


  • Węglowodany – skąd je czerpać? Poznaj najlepsze źródła

    Obecność węglowodanów w diecie sportowców jest kwestią kontrowersyjną. Jedni dążą do tego, by je bezwzględnie wyeliminować, inni – uważają, że nie można zbudować solidnej i wartościowej masy mięśniowej. Bez względu na to, jakie jest twoje zdanie, warto poznać najlepsze źródła węglowodanów.


  • Praca mięśni a wolne rodniki

    Od wytrzymałości mięśni może zależeć m.in. intensywność treningów. Dlatego warto szczególną uwagę zwrócić na… wolne rodniki. Są one jednym z czynników warunkujących wytrzymałość sportowca. Sprawdź, co należy zrobić, by ograniczyć ich wytwarzanie.


  • Posiłek przed treningiem to konieczność?

    Każdy trening to spore wyzwanie dla organizmu, dlatego istotne jest odpowiednie przygotowanie do niego. Przygotowanie rozumiane również poprzez prawidłowy sposób odżywiania się. Czy to oznacza, że posiłek przed treningiem jest koniecznością?


  • Dieta po treningu siłowym na masę

    Ciężko pracujesz nad tym, by zbudować wartościową muskulaturę. Dbasz o regularne treningi i wykonujesz ćwiczenia bardzo sumiennie. Nie możesz więc pozwolić, by nieodpowiednia dieta zaprzepaściła szansę na zbudowanie ładnych mięśni. Sprawdź, jak komponować posiłki, chcąc dostarczać wszystkie niezbędne składniki.



  • Dieta biegacza – jak powinna wyglądać?

    Stawiasz na bieganie? To sport, który – nawet uprawiany amatorsko – stanowi poważny wysiłek dla organizmu. Od osób biegających wymaga także sporej wytrzymałości, dlatego istotne znaczenie odgrywa odpowiednie przygotowanie. Przygotowanie rozumiane nie tylko jako uzyskanie dobrej kondycji. Ważna jest dieta oraz przyjmowane wraz z nią właściwie dobrane odżywki dla sportowców.


  • Jak zwalczyć zakwaszenie organizmu?

    Energia, która jeszcze kilka miesięcy temu cię rozpierała, obecnie stopniowo ulatnia się? Czujesz, że powoli tracisz siły i nie jesteś w stanie wykonywać treningów z odpowiednią intensywnością? Szybciej się męczysz? Masz problemy z koncentracją? Szybciej i częściej łapią cię infekcje? To może być zakwaszenie organizmu – stan, którego nie można bagatelizować. Sprawdź, jak sobie z […]



  • Batony proteinowe zamiast posiłku?

    Ciężko trenujesz, ale nie zawsze masz czas na zjedzenie wartościowego posiłku. Chcesz uniknąć sięgania po niezdrowe przekąski, ale nie wiesz, co przygotować. Dobrym rozwiązaniem wydają się być batony proteinowe. Ale czy rzeczywiście są w stanie zrekompensować jeden z głównych posiłków?