|
Aminokwasy o łańcuchach rozgałęzionych z dodatkiem witamin B1 i B6 w optymalnie dobranej dawce BCAA (branched-chain amino acids - aminokwasy rozgałęzione) zawierają aminokwasy egzogenne: leucynę, izoleucynę i walinę w optymalnej proporcji (2:1:1). BCAA są szybko metabolizowane i bezpośrednio dostają się do mięśni gdzie w pierwszej kolejności zostają wykorzystane do procesów energetycznych. Ponadto działają jako cegiełki budujące mięśnie, gdyż stanowią około 30 % białek zawartych w ludzkich mięśniach. Z tych właśnie powodów BCAA są niezbędne dla szybkiej regeneracji organizmu i dla zwiększenia jego zdolności wysiłkowych.
Wspomaganie organizmu BCAA jest bardzo ważne w sporcie wyczynowym zarówno w dyscyplinach siłowych jak i wytrzymałościowych. Tym bardziej, że ludzki organizm nie jest w stanie sam syntetyzować tych aminokwasów, a nawet bardzo dobrze zbilansowana dieta nie zapewnia dostarczenia ich w dostatecznej ilości. Podczas każdego wysiłku beztlenowego, gdy dochodzi do wyczerpania się glikogenu, mięśnie zaczynają pozyskiwać dodatkową energię ze źródeł białkowych wykorzystując właśnie te trzy aminokwasy. Można powiedzieć, że mięśnie spalają same siebie. Nawet jeśli zapasy glikogenu są wystarczające na potrzeby trwania naszego treningu, to należy pamiętać, że podczas intensywnej pracy naszych mięśni powstają w organizmie wolne rodniki tlenowe. Uszkadzają one błony komórkowe w lizosomach komórkowych, co doprowadza do uwolnienia znacznych ilości enzymów proteolitycznych. Te z kolei degradują wewnętrzne struktury białek w komórkach mięśniowych. W efekcie dochodzi do energetycznego wykorzystania aminokwasów.
Przyjmowanie BCAA jest zatem wskazane zarówno przy krótkotrwałym treningu siłowym , jak i przy treningu wytrzymałościowym, gdzie dochodzi do całkowitego wyczerpania zapasów glikogenu.
| Porcja (5 tabl.) zawiera: |
| 1250 mg Izoleucyny |
| 250 mg Leucyny |
| 125 mg Waliny |
| 1,6 mg Witmainy B1 |
| 1,9 mg Witmainy B6 |
Sposób użycia: 5 tabletek po treningu.
|
