Dowiedź się co radzą specjaliści
Biografia autora, Arkadiusza Kozłowskiego:
Trener personalny oraz specjalista ds. żywienia. Urodzony w 1972 roku. Współautor książki pt. "Odżywki i preparaty wspomagające w sporcie". Kulturystyką oraz problemem zdrowego odżywiania zajmuje się od 18 roku życia. Posiada obszerna wiedzę także na temat treningu fitness, zasad sportowego żywienia i suplementacji, biochemii i fizjologii wysiłku sportowego, skutecznej odnowy biologicznej, a także przeciwdziałania kontuzjom i przetrenowaniu. Poprzez stałe kontakty ze sławami kulturystyki i dietetyki oraz uczestnictwo w szkoleniach zawodowych, stale pogłębia i rozwija swoją wiedzę, która znakomicie przemienia w praktyczny trening, czego dowody można dostrzec, zarówno wśród zawodników jak i ćwiczących rekreacyjnie, którzy pozostają pod jego opieką. Arkadiusz Kozłowski mieszka wraz ze swoją rodziną w Warszawie.
Kilka zdań o książce:
Książka jest dedykowana dla osób pragnących zdrowo żyć i chcących dbać o swoje ciało i umysł oraz pragnących jak najdłużej zachować młodość i sprawność swojego organizmu.
Na ponad 150 stronach zawarte są profesjonalne i sprawdzone porady z zakresu diety ( wyliczenia oraz przykłady ), suplementacji diety ( opisy suplementów, zastosowanie i przeznaczenie, połączenie z dietą i treningiem ), planów treningowych ( rodzaje, cykle, powtórzenia ), oraz wszelkich dodatkowych informacji umożliwiających samodzielnie ustalenie swojego celu : ( schudnięcie, kulturystyka, zdrowy tryb życia ) oraz informacje dla osób chcących jak najdłużej cieszyć się pełnią życia oraz dobrą kondycją fizyczną bez efektu jo-jo. Książka zawiera 150 stron, ponad 100 profesjonalnie wykonanych kolorowych fotografii pokazujących ćwiczenia. Została wydana na ekskluzywnym papierze kredowym, w sposób umożliwiający swobodne korzystanie z niej w trakcie treningów i nie tylko.
Autor o książce:
"Książkę tę adresuję nie tylko do kulturystów z ambicjami startu w zawodach, ale również do zawodników innych dyscyplin sportowych oraz do młodzieży, mężczyzn i kobiet w średnim lub starszym wieku, pragnących poprawić stan swojej sylwetki oraz kondycji fizycznej.
Pomimo różnego wieku, płci i celów jakie sobie wyznaczamy, odpowiedniemu doboru ćwiczeń oraz sposobowi odżywiania jesteśmy w stanie dokonać przemian ze swoim ciałem na miarę rangi mistrzów iluzji …. z tym, że będą trwałe, a nie ulotne. Wymaga to jednak samozaparcia, dążenia do celu i wytrwałości aby osiągnąć wyznaczony cel. Naszą nagrodą będą zdziwione spojrzenia znajomych, gratulacje wyników w osiągnięciu celu i co najważniejsze : satysfakcja z osiągniętego celu.
Trening, to jednak coś więcej niż modelowanie ciała. Dzięki ćwiczeniom siłowym i diecie zmniejsza się ryzyko chorób związanych z otyłością, cukrzycą, depresją, chorobami serca, itp.
- jak prawidłowo trenować?
- jak zdrowo się odżywiać?
- jaką zastosować odżywkę?
- jaka ilość serii, ćwiczeń i powtórzeń?
Na te oraz inne pytania, książka „Kształtowanie ciała” postara się dać Państwu odpowiedź. Serdecznie polecam"
Referencje:
"Zagadnienia zdrowego odżywiania w trakcie uprawiania sportu oraz bezpiecznego treningu są wciąż pustynią na polskim rynku wydawniczym. Publikacja ta w pełnym zakresie uzupełnia tę lukę oraz daje kompleksowe odpowiedzi na wszystkie pytania pojawiające się podczas pracy nad swoim wyglądem. Żelazna pozycja dla osób aktywnych zawodowo i dbających o swój wygląd!"
Agata Pruska,
redaktor serwisu Zdrowie i Fitness w Wirtualnej Polsce.
"Z czystym sumieniem polecam tę książkę osobom pragnącym odnosić sukcesy w różnych dziedzinach sportu, jak również tym, którym zależy na prowadzeniu zdrowego tryby życia.
"
"Systematyczne , ciężkie treningi nie wystarcza , by osiągnąć pożądane efekty w zakresie sprawności, przyrostu siły, szybkości, wytrzymałości, czy tez sylwetki. Niezbędna jest podstawowa wiedza dotycząca fizjologii człowieka, odżywiania, suplementacji oraz treningu. Niniejsza książka będzie Twoim przewodnikiem po trudnej, ale jakże fascynującej drodze zmagań z własnymi słabościami oraz pomoże Ci przeistoczyć marzenia w rzeczywistość. Polecam."
Dorota Galińska
Mistrzyni Polski w Fitness.
"Książka, zawiera podstawową wiedze na temat treningu kulturystycznego, diety i suplementacji. Napisana została językiem przystępnym i zrozumiałym dla każdego. Na pewno będzie służyć Państwu radą oraz pomocą. Szczerze polecam."
Dariusz Karpiński
mistrz Europy w kategorii + 100 oraz Open, mistrz Europy w parach, brązowy medalista mistrzostw Świata
oraz wielokrotny mistrz Polski w kulturystyce. |
Twój koszyk
