Białko serwatkowe należy do grypy najpopularniejszych, a zarazem najefektywniejszych suplementów w kulturystyce i fitness. Jest najbardziej wartościowym źródłem białka dla osób intensywnie trenujących. Odznacza się wysoką wartością biologiczną BV=104 (zdolnością do budowania). Jego naturalne pochodzenie gwarantuje najbardziej optymalny dla sportowca skład aminokwasowy, pozwalający na efektywny wzrost mięśni. Ponadto serwatka jest bogata w glutaminę i BCAA, witaminy z grupy B i pierwiastki śladowe niezbędne do produkcji tyroksyny w trzustce (głównego hormonu regulującego metabolizm). Preparaty serwatkowe dzięki niskiej zawartości tłuszczu i laktozy są łatwostrawne, czego efektem, po wchłonięciu do organizmu, jest całkowite wykorzystanie ich do wzrostu i odbudowy tkanki mięśniowej. Są łatwiej tolerowane przez układ trawienny, nie powodują biegunek i nagromadzania się gazów. Whey Protein stosowane bezpośrednio po treningu, czyli w fazie odbudowy tkanki, dostarcza nie tylko idealnego budulca mięśni, ale również podnosi poziom resyntezy glutationu, najważniejszego antyutleniacza w organizmie. Dzięki temu zminimalizowane zostają negatywne skutki stresu oksydacyjnego. Ponadto Whey Pro łagodzi stany przeciążeniowe wykazując aktywność immunologiczną i przeciwbólową. Dlatego Whey Protein powinno znaleźć się w diecie każdego, komu zależy na przyrostach masy i siły oraz kto dba o rzeźbę ciała i definicję swoich mięśni. Suplement może być spożywany jako odżywcza przekąska w ciągu dnia (doskonale zmniejsza apetyt), podczas posiłków by zwiększyć ich wartość odżywczą, bądź po treningu sprzyjając regeneracji, odnowie i syntezie białka. Preparat polecany w okresie intensywnych przygotowań startowych oraz u osób z postępującym zanikiem tkanki mięśniowej.
Sposób użycia:
Około 30 g (3 łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml płynu (mleko lub sok i in.). Zgodnie z zapotrzebowaniem można spożywać 1 do 3 razy dziennie.
| Wartość odżywcza |
100 g |
300 g |
| Białko |
78,0 g |
23,4 g |
| Tłuszcz |
5,3 g |
1,6 g |
| Węglowodany |
6,2 g |
1,8 g |
| Wartość energetyczna |
1644 kJ / 389 kcal |
493 kJ / 117 kcal |
| Aminokwasy |
100 g |
| Arginina |
2,9 g |
| Lizyna |
9,2 g |
| Histydyna |
2,1 g |
| Kwas L-asparaginowy |
10,7 g |
| Treonina |
5,8 g |
| Seryna |
5,0 g |
| Kwas L-glutaminowy + L-glutamina |
17,1 g |
| Prolina |
5,0 g |
| Tryptofan |
2,2 g |
| Glicyna |
2,0 g |
| Alanina |
5,3 g |
| Cystyna |
3,3 g |
| Walina |
5,0 g |
| Metionina |
2,5 g |
| Izoleucyna |
5,1 g |
| Leucyna |
12,0 g |
| Tyrozyna |
3,4 g |
| Fenyloalanina |
3,7 g |
| Witaminy |
100 g |
30 g |
| Tiamina (B1) |
1,4 mg |
0,42 mg |
| Ryboflawina (B2) |
1,6 mg |
0,48 mg |
| Witamina B6 |
2,0 mg |
0,60 mg |
| Witamina B12 |
1,0 Ug |
0,3 Ug |
| Biotyna |
150 Ug |
45 Ug |
| Witamina B3 |
18,0 mg |
5,4 mg |
| Folacyna |
0,2 mg |
0,06 mg |
| Witamina C |
60,0 mg |
18 mg |
| Witamina E |
10,0 mg |
3 mg |
| Witamina B5 |
6,0 mg |
1,8 mg | |